Quem não gosta de ir para academia por algum motivo, pode entrar na onda dos aplicativos para se exercitar em casa.

Nesse artigo vamos falar sobre os melhores aplicativos para treinar/malhar em casa e atingir o físico dos sonhos.

Veja abaixo os melhores aplicativos para se exercitar em casa.

 

Nike Training Club

O aplicativo conta com mais de 160 treinos (gratuitamente) e te possibilita escolher entre exercícios de resistência, força e mobilidade, tem até exercícios de yoga.

Os treinos variam entre 15 a 45 minutos, separados por níveis: iniciante, intermediário e avançado.

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Esse app te mostra como treinar sem nenhum peso nem equipamentos.

O diferencial desse aplicativo é que ele possui vídeos de grandes atletas patrocinadas pela Nike, como Michael Jordan, Cristiano Ronaldo e Serena Williams.

Também permite a sincronização com o Google Fit e com o Apple Saúde.

Versão: Android

Versão: iOS (iPhone)

 

DICA

É importante saber que alguns aplicativos gratuitos contêm propagandas, quem não quiser ser interrompido, pode optar pelas versões com assinatura (apenas um valor simbólico).

Todos sabemos que praticar atividade física aumenta a resistência e a felicidade, além de diminuir os riscos de doenças e traz muitos benefícios para o corpo e para a mente.

 

Freeletics Bodyweight

O aplicativo para celular “Freeletics Bodyweyght” é um dos mais conhecidos no mundo.

Possui mais de 1.000 treinos diferentes para serem executados com o peso do próprio corpo, a maioria focados em treinos de alta.

Como todos apps, ele possui uma versão gratuita e uma versão paga onde é possível criar planos de exercícios personalizados conta com um guia de nutrição.

Existe também o Freeletics Running, que é uma versão para corrida e não possui todas variedades de opções comparado ao Freeletics Bodyweyght.

Na versão Running o foco do app é o ganho de condicionamento físico e perda de peso.

Versão: Android

Versão: iOS (iPhone)

 

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Runtastic

O Runtastic não é apenas um aplicativo, ele é um programa da marca Adidas que nasceu como um monitorador de corrida, o que fez ele ficar muito popular logo no início.

Em seguida foi implementando atividades como flexões, abdominais e agachamentos.

Esse app possui integração com o Google Fit e com o MyFitnessPal

Versão: Android

Versão: iOS (iPhone)

 

Endomondo

É o app para os descolados que gostam de interagir com amigos, é um dos melhores aplicativos fitness. Nele é possível gravar vídeos para seus amigos e eles gravarem para você.

Possui versão gratuita que exibe anúncios durante o uso e a versão paga, possui os diferenciais: plano de treinamento pessoal, análise da frequência cardíaca.

 

FitNotes

O FitNotes é o app da organização para os praticantes de atividades físicas e não contém anúncios.

Foi criado para ajudar você a categorizar seus treinos de maneira adequada, e montar um registro de treino para acompanhar o que está fazendo.

Sendo assim, é possível criar rotinas de exercícios personalizadas, ou seja, esse app é para manter tudo em ordem na sua rotina de exercícios.

Versão: Android

Versão: iOS (iPhone)

 

Google Fit

É um aplicativo que o Google criou junto com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e com a Associação Americana de Cardiologia (AHA).

Foi desenvolvido para acompanhar as atividades físicas e o coração das pessoas que estão praticando.

Poussui integração completa com o Wear OS, o que faz dele uma opção imperdível para quem usa relógio smartwatch.

O app é 100% gratuito, exibe ao usuário estatísticas para análise e metas a serem conquistadas. O modo como as informações são exibidas também facilita a vida de quem ainda é iniciante.

Versão: Android

Versão: iOS (iPhone)

 

Home Workout

É um aplicativo bem simples de utilizar e está disponível tanto para Android como para iOS, entre seus recursos, estão: exercícios de aquecimento, um gráfico para rastrear o progresso, guias de vídeo e animação e recursos sociais.

Versão: Android

Versão: iOS (iPhone)

 

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